QUÉ ES

El HIIT, por sus siglas en inglés High-Intensity Interval Training (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad), es una forma de ejercicio que alterna ráfagas de actividad intensa con períodos cortos de descanso o actividad de menor intensidad. Este método de entrenamiento es conocido por su eficacia en la quema de calorías, mejora de la condición cardiovascular y aumento de la fuerza muscular en un período de tiempo relativamente corto.

El HIIT puede adaptarse a diferentes niveles de condición física y se puede realizar utilizando una variedad de ejercicios, lo que lo convierte en una opción popular para aquellos que buscan resultados rápidos y eficientes en su programa de ejercicios.