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Cómo respirar y dosificarte en un WOD para no quedarte sin aire a mitad: guía práctica de pacing
Hay gente que entrena fuerte, tiene fuerza de sobra y aun así se queda sin aire en cuanto el WOD aprieta. No siempre es falta de forma física; muchas veces es falta de estrategia. En entrenamientos intensos, la diferencia entre terminar sólido o venirte abajo a mitad...
HYBRID: qué es este entrenamiento, cómo se practica y por qué está ganando tanta popularidad
HYBRID es una forma de entrenamiento que busca un equilibrio muy concreto: desarrollar fuerza y resistencia en el mismo programa, sin que una “se coma” a la otra. No es una moda ni un nombre vacío; es un enfoque que combina tramos de carrera (u otro trabajo...
Entrenar por la mañana: 7 ventajas reales y cómo sacarle partido al Cross Training
Empezar el día entrenando tiene un efecto casi “dominó”: comes mejor, te mueves más, llegas con otra energía al trabajo y, curiosamente, te cuesta menos mantener la constancia. Pero hay un matiz importante: el entrenamiento de mañana no se debe hacer “igual” que el de...
Retomar el entrenamiento en enero de 2026: cómo volver a la rutina sin frustrarte
Enero siempre llega con un simbolismo especial. Se cierran calendarios, se estrenan agendas y, casi sin darnos cuenta, aparece esa frase tan repetida como difícil de sostener: este año vuelvo a entrenar en serio. Diciembre deja cenas, brindis, horarios irregulares y...
Cómo mantener tu rutina de entrenamiento en diciembre sin renunciar a la Navidad
Con la llegada de diciembre empiezan las cenas familiares, los eventos con amigos, los dulces típicos y un ritmo social que puede desordenar cualquier rutina. Es fácil caer en la idea de “ya vuelvo en enero”, pero ese parón navideño suele salir caro: cuesta más...
Cómo progresar en el trabajo de pino: fuerza, control y equilibrio
Entrena el pino paso a paso en Centaurus Box Vigo El trabajo de pino (o handstand) es uno de los ejercicios más completos del entrenamiento funcional y Cross Training.Más allá de ser un reto visual o técnico, representa control corporal, fuerza, estabilidad y...