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Yoga como complemento al CrossTraining
El Cross Training es conocido por su intensidad, fuerza y explosividad, mientras que el yoga destaca por su enfoque en la flexibilidad, equilibrio y control. Aunque a primera vista puedan parecer disciplinas muy diferentes, la combinación de ambas puede transformar tu...
Cómo ganar movilidad en cross training y cómo ayuda a prevenir lesiones
La movilidad es uno de los aspectos más importantes en el cross training y uno de los más beneficiosos para mejorar tanto la técnica como la resistencia y la seguridad en cada ejercicio. En Centaurus sabemos que tener una buena movilidad articular puede marcar la...
Movimientos básicos en Halterofilia: Técnica y consejos para mejorar tu levantamiento
La halterofilia es un deporte que combina fuerza, potencia y técnica, y consta de dos movimientos principales: la "Arrancada" (Snatch) y el "Dos tiempos" (Clean & Jerk). Estos movimientos requieren una técnica depurada y un conocimiento detallado de cada fase para...
Tu primera clase de HIIT: consejos básicos a tener en cuenta para principiantes
Si estás pensando en dar el paso y probar el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT), estás a punto de experimentar una de las formas más efectivas y emocionantes de mejorar tu condición física. Y lo mejor de todo es que no importa cuál sea tu nivel...
Tu primera clase de Cross Training: consejos básicos a tener en cuenta para principiantes
Si estás pensando asistir a tu primera clase, felicidades! Estás a punto de comenzar una experiencia que transformará tu salud, tu cuerpo y tu mentalidad. Pero si los nervios o las dudas te asaltan, no te preocupes: aquí te contamos todo lo que necesitas saber para...
¿Buscas bajar de peso de forma eficiente? El Cross Training es tu gran aliado
Hoy queremos hablaros sobre como la metodología de trabajo del Cross Training puede ayudarte a la hora de perder peso de forma equilibrada y fortaleciendo tu musculatura. Si estás buscando una manera efectiva y divertida de bajar de peso, te lo explicamos! Qué es el...