Recupera tu movilidad y bienestar y cuida tu cuerpo hoy para vivir mejor mañana
En Centaurus Box te ofrecemos clases de gimnasia restaurativa en Vigo, una actividad pensada para mejorar la movilidad, aliviar tensiones y cuidar tu cuerpo desde el respeto y la consciencia.
Cada sesión combina movimientos suaves, controlados y sin impacto, perfectos para todas las edades y niveles de condición física.
¿Qué es la gimnasia restaurativa?
La gimnasia restaurativa es una disciplina enfocada en el bienestar físico y la recuperación funcional del cuerpo.
A través de ejercicios suaves y conscientes, busca mejorar la postura, la flexibilidad y la estabilidad, evitando el esfuerzo excesivo o las sobrecargas articulares.
En cada clase, se trabaja de manera adaptada a las necesidades de cada persona, lo que la convierte en una práctica ideal para quienes quieren mantenerse activos sin riesgo de lesiones.
Su enfoque combina movimiento, respiración y atención corporal, favoreciendo el equilibrio y la conexión entre cuerpo y mente.
Beneficios de la gimnasia restaurativa
1. Recuperación, alivio y movilidad
- Ayuda a liberar rigideces, contracturas y tensiones acumuladas.
- Favorece la movilidad articular y mejora los patrones posturales.
- Promueve un cuerpo más funcional, que trabaja desde el equilibrio y no desde el dolor.
2. Mejora de fuerza muscular
Aunque la gimnasia restaurativa no tiene la carga de un entrenamiento de fuerza clásico, al incluir movimientos controlados con resistencia leve (bandas, pesas ligeras, propio peso) contribuye al mantenimiento y mejora de la masa muscular.
Y esto es importante: con la edad tendemos a perder músculo (sarcopenia), pero entrenamientos de resistencia bien diseñados pueden revertir o frenar ese proceso.
3. Prevención de osteoporosis y salud ósea
El ejercicio de resistencia (incluso leve o moderado) estimula el hueso mediante cargas mecánicas, lo que favorece la actividad de los osteoblastos (células formadoras de hueso) y ayuda a mantener o mejorar la densidad ósea.
Diversos estudios muestran que programas de fuerza progresiva pueden ser eficaces para la prevención de la osteoporosis y para aumentar la densidad mineral ósea en personas con pérdida ósea leve (osteopenia).
4. Calidad de vida prolongada
Además, el entrenamiento de resistencia puede mejorar funciones cognitivas, regulación metabólica y bienestar general.
Mantener fuerza y movilidad influye directamente en la autonomía y en la capacidad de realizar actividades cotidianas con normalidad.
Estudios muestran que los adultos que cumplen con recomendaciones de entrenamiento de fuerza tienen menor mortalidad, mejor salud metabólica y menor riesgo de caídas.
Tres claves de nuestras clases
🏃♀️ Movimiento consciente
Trabajamos con ejercicios suaves que mejoran tu movilidad y control corporal sin forzar las articulaciones. Una forma inteligente y segura de mantenerte activo.
🤝 Atención personal
En grupos reducidos, acompañamos a cada persona según su nivel. Nuestro objetivo es que te sientas cómodo, seguro y guiado durante toda la sesión.
🏋️ Instalaciones cómodas y equipadas
Nuestro box cuenta con un espacio amplio, tranquilo y bien acondicionado para que te muevas con libertad y confianza.
Horarios y tarifas
Gimnasia Restaurativa – Centaurus Box Vigo
🕓 Horarios:
- Martes y Jueves – 10:30 h
💳 Tarifa mensual:
- 8 clases al mes → 55 €
📍 Lugar: Rúa de Severino Cobas 63 (Vigo) – A 5 minutos del centro, con aparcamiento privado y buena conexión en transporte público.
Prueba tu primera clase gratis
Te invitamos a probar una clase gratuita de gimnasia restaurativa en Vigo y descubrir los beneficios de moverte de forma consciente, sin dolor y sin prisas.
Reserva tu plaza ahora y empieza a cuidar tu cuerpo.
📞 986 231 536
🌐 centaurusbox.com
📍 Rúa de Severino Cobas 63 – Vigo
