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Protege tus manos en cada WOD: por qué (y cómo) usar calleras en Cross Training y HIIT
Si llevas un tiempo colgándote de la barra, haciendo kipping, toes to bar o muscle-ups, sabrás que las manos son tu herramienta número uno. Y también el punto débil cuando aparecen ampollas, cortes o esa sensación de quemazón que te obliga a parar antes de tiempo. Hoy...
Entrenar en verano: beneficios, mitos y cómo mantener la motivación en los meses de calor
Cuando llega el calor a Vigo, la ciudad adopta un ritmo diferente: las mañanas empiezan más temprano, las tardes se alargan casi hasta la noche y, de pronto, entrenar parece más una aventura que una obligación. En nuestro box lo vivimos así cada año: el grupo de las...
¿Buscas un entrenamiento completo en Vigo? Descubre el potencial del entrenamiento funcional en nuestro box
Si estás en Vigo y buscas algo más que un simple gimnasio, el entrenamiento funcional puede ser justo lo que necesitas. En nuestro box trabajamos mucho más que fuerza o cardio: buscamos un desarrollo completo del cuerpo, adaptado a cada persona, en un entorno cercano...
Fortalece tu core con estos tres ejercicios
Un core fuerte no solo estiliza tu postura: es la base que te permite sentadillas más estables, tirones explosivos y menos molestias lumbares. A continuación te mostramos tres movimientos que usamos en nuestras programaciones —el primero aparece en la imagen— para que...
La importancia del trabajo de fuerza a partir de los 40 años
Pasar la barrera de los 40 no significa renunciar a progresar físicamente; de hecho, es el momento perfecto para priorizar la fuerza. Entrenar con cargas moderadas–altas no solo mejora la apariencia: es una inversión directa en salud ósea, muscular y metabólica. A...
Centaurus Box y Amix: Suplementación de vanguardia para tu entrenamiento
Descubre cómo la suplementación potencia tu rendimiento en Cross training y HIIT En Centaurus Box sabemos que la combinación de una buena suplementación y una nutrición adecuada es fundamental para mejorar el rendimiento en tus entrenamientos de cross training y HIIT....