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Entrenar por la mañana: 7 ventajas reales y cómo sacarle partido al Cross Training
Empezar el día entrenando tiene un efecto casi “dominó”: comes mejor, te mueves más, llegas con otra energía al trabajo y, curiosamente, te cuesta menos mantener la constancia. Pero hay un matiz importante: el entrenamiento de mañana no se debe hacer “igual” que el de...
Retomar el entrenamiento en enero de 2026: cómo volver a la rutina sin frustrarte
Enero siempre llega con un simbolismo especial. Se cierran calendarios, se estrenan agendas y, casi sin darnos cuenta, aparece esa frase tan repetida como difícil de sostener: este año vuelvo a entrenar en serio. Diciembre deja cenas, brindis, horarios irregulares y...
Cómo mantener tu rutina de entrenamiento en diciembre sin renunciar a la Navidad
Con la llegada de diciembre empiezan las cenas familiares, los eventos con amigos, los dulces típicos y un ritmo social que puede desordenar cualquier rutina. Es fácil caer en la idea de “ya vuelvo en enero”, pero ese parón navideño suele salir caro: cuesta más...
Cómo progresar en el trabajo de pino: fuerza, control y equilibrio
Entrena el pino paso a paso en Centaurus Box Vigo El trabajo de pino (o handstand) es uno de los ejercicios más completos del entrenamiento funcional y Cross Training.Más allá de ser un reto visual o técnico, representa control corporal, fuerza, estabilidad y...
5 ejercicios con medball para mejorar tu fuerza funcional
Entrena con una de las herramientas más completas del box En Centaurus Box Vigo utilizamos la medball (pelota medicinal) como una de las bases del entrenamiento funcional.Sencilla, versátil y muy efectiva, permite trabajar fuerza, potencia, coordinación y estabilidad...
Gimnasia restaurativa en Vigo: movimiento consciente para cuidar tu cuerpo
Recupera tu movilidad y bienestar y cuida tu cuerpo hoy para vivir mejor mañana En Centaurus Box te ofrecemos clases de gimnasia restaurativa en Vigo, una actividad pensada para mejorar la movilidad, aliviar tensiones y cuidar tu cuerpo desde el respeto y la...